让您告别失眠的按摩方法

* 来源: * 作者: * 发表时间: 2020-02-21 20:42:38 * 浏览: 10
1.按压心包:沿着两侧上臂的中线,从顶部向下按压,然后集中在疼痛点上,每天1至2次。 2.摩擦神门穴:神参穴位于腕横纹肌的尺骨末端和尺屈屈腕腱的depression骨凹陷处。每天上床睡觉前,先用一个拇指的螺纹表面擦拭适合酸痛的神门穴,每只左右手重复30次。 3.睡前摩擦Yongquan:每天睡前仰卧,小腿弯曲,将两只脚压在床面上,每天进行30次上下摩擦。 4.扭动耳垂:拇指用双手的拇指和食指捏住耳垂,然后轻轻扭动使其感觉酸痛。扭转约2分钟。 5.梳头法:用手指叩弯曲双手,除拇指外,其余四根手指垂直击中头皮,方向为前发际线,头顶,头后部,脖子,左,中和右3条线。每天3-5次,每次至少5分钟。像以前一样,也可以使用梳子。
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