空闲时间摩擦这7个部位可以保持身体健康

* 来源: * 作者: * 发表时间: 2020-02-20 0:19:16 * 浏览: 11
在空闲时间摩擦这7个部分可以使您保持健康。摩擦1.摩擦前额以有意识地醒来将两只手掌放在额头上,并从中心线向一个方向推动,每天30至50次。这种方法可以使您头脑清醒,延缓“皱纹”的出现,并增加皱纹的出现。早晨醒来后最好进行手术。 2.擦拭两只耳朵。耳朵上有许多穴位。用两只手掌轻轻按压两只耳朵,然后沿上下方向前后推。用红色摩擦热摩擦耳廓可刺激耳穴。可以增强身体。 3.摩擦鼻翼以防感冒食食的两只手的食指从眉毛的中部开始,沿着鼻梁向下推,然后向上擦。不要用力太大。操作次数为红色。这种方法可以加快鼻子的血液循环,刺激穴位,并预防感冒和鼻炎。 4.摩擦胸部并调节心情两只手的手掌放在胸骨上,两侧的肋骨进行圆形摩擦。每个部分每天可以执行50次以上。该方法不仅可以增强心肺功能,还可以舒缓情绪,抚平情绪。 5.摩擦胃和肠将胃的掌轻轻放在胃上,然后顺时针或逆时针进行摩擦。此方法可以通过顺时针操作促进肠蠕动,并且可以通过逆时针操作减少腹泻。此外,在睡前做些事情可以使人平静下来并促进睡眠。 6.摩擦腰部后温暖肾脏用双手的手掌轻轻按压双手的手掌,指尖朝下,来回摩擦5至10分钟,直到腰部发烫。这种方法可以温暖肾脏,增强腰部,坚持每天坚持可以防止腰酸背痛。 7.用手和脚摩擦很牢固。彼此摩擦手掌或背部直至摩擦红色,这可以刺激穴位并增强身体。用手掌摩擦脚底以加热,可提高抵抗力和抵抗力,并预防感冒和呼吸道疾病。按摩这些穴位也有保健作用1,沉阙穴位:脐中部,即肚脐眼。按摩方法:顺时针按摩腹部,也可点燃艾灸针灸穴位,或将艾草精油涂抹于腹部并用热水袋温热敷,或使用艾灸盒将其点燃后固定在腹部上20分钟。太热。功效:水分侵袭穴位,导致脾胃不适,腹胀和大便粘稠。妇女还容易引起妇科炎症,例如白带增多和月经不调。腹部本身必须保持温暖,刺激诸神的穴位将有助于增强脾气和湿气并增强身体。 2,涌泉穴位:脚底,前脚第二个凹陷处,连接三趾脚趾的脚趾和脚跟的线的前三分之一处,并在凹陷的中间找到穴位脚掌。按摩方法:早晚各按一次,每次揉3-5分钟。最好两边交替酸痛。您也可以用温水将艾灸泡脚,每只脚灸15至20分钟。功效:涌泉穴位受水分影响,会导致膝关节疼痛,风湿病,疲劳和浮肿。按压这一点通常有助于促进睡眠,并对肾虚引起的头晕,失眠,耳鸣,头痛和背痛有一定的作用。 3.白会穴位:头部中线与耳朵之间的线的交点大约在头部顶部的中心。按摩方法:拳头揉或百会穴来回揉搓3-5分钟,感觉发烧。此外,还可以点燃艾灸和艾灸以吸烟该穴位。功效:如果水分侵袭了穴位,很容易导致头痛,腹胀,头晕和帽子沉重。刺激穴位可以帮助理气,祛瘀,增强思想,使思想平静。 4,大椎穴位:位于颈后中央,位于颈与后背部交界处的骨骼,第七颈棘突的下边缘。取穴时,将颈部移动到固定骨关节上方。按摩方法:低下头,将手指放在大椎的十字架上,用两只拇指来回擦大椎,直到大椎热。功效:大椎穴受湿气影响,容易引起肩颈疾病,如肩颈疼痛和不适。刺激穴位可以避免风寒湿邪的侵袭,提高免疫力。
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